Слушать птиц на природе успокаивает больше, чем медитация

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: the_bat

kopochki

Дата: Понедельник, 09.11.2020, 15:59 | Сообщение # 1

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 4

Репутация: 0

Статус: Offline

Слушать птиц на природе успокаивает больше, чем приложение для медитации. Результаты нового исследования показывают, что изучение природы - лучший способ почувствовать себя спокойным и расслабленным. Исследователи обнаружили, что участники, слушавшие пение птиц, стали более расслабленными, чем те, кто слушал приложение для медитации.
Исследование было сосредоточено на 600 участниках, которые сообщили об уровне стресса до и после прослушивания 60-секундной записи пения птиц, прослушивания популярного приложения для медитации или перед тем, как посидеть в тишине в течение минуты.
Исследователи обнаружили, что количество людей, которые были убедительно расслаблены, подскочило примерно на 10 процентов в группе, которая слышала пение птиц. Напротив, прослушивание приложений для медитации не увеличивало количество участников, которые чувствовали себя спокойными и расслабленными.
Слушание звуков природы дает возможность почувствовать себя« вдали »от повседневных стрессов и напряжений, Эти звуки также интересны и предлагают разуму сосредоточиться, не будучи чрезмерно стимулирующим.
Кроме того, лесные звуки похожи на звуки певчих птиц, а шелест листьев приятный и тихий, особенно по сравнению со многими другими звуками в городских условиях, такими как движение транспорта.
Хотя результаты показывают, что прогулка по лесу более расслабляет, чем медитация, приложение для медитации было более эффективным в снижении стресса и беспокойства. Например, уровень стресса снизился на 24 процента среди тех, кто слушал звуки леса, и на 39 процентов среди тех, кто слушал приложение для медитации.
В предыдущем исследовании эксперты обнаружили, что медитация может снизить кровяное давление и помочь уменьшить другие факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями.
Существует множество научных данных, демонстрирующих, что природные явления могут принести пользу здоровью и благополучию, включая восстановление после повседневного психологического стресса.
Большая часть этого исследования была сосредоточена на визуальном восприятии, но более поздние исследования показали, что звуки на открытом воздухе, такие как пение птиц, ветер и вода, также могут улучшить настроение и снизить стресс. Эти звуки предлагают возможность соединиться с природой, где бы вы ни находились ».

Иногда простая прогулка по лесу, где вы окружены эхом крика птиц, и этот приятный хруст опавших листьев и веток под ногами - идеальное средство для снижения стресса.

elizavetavorobieva2017

Дата: Суббота, 14.11.2020, 14:52 | Сообщение # 2

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 6

Репутация: 0

Статус: Offline

Мне нравится как поет чечетка https://o-prirode.ru/chechetka/ В дикой природе эти птицы поют мало, только в брачный период. Зато в домашних условиях их певческие способности гораздо лучше. Слушать их одно удовольствие, о всех проблемах сразу забываешь) У моих знакомых ребенок засыпает только под их трели, спит спокойно, и просыается с хорошим настроением)